右腦與左腦

我們的大腦可以分成左腦跟右腦
也分成下層腦跟上層腦

右腦是用來了解我們的情緒,像是開心、勇敢、害怕、悲傷或者暴怒,覺察這些感受並與之對話非常重要。

如果我們不理會這些情緒,那麼這些情緒會在我們心中不斷累積,讓我們說不出想說的話,做出自己不想做的事。

左腦,正可以幫我們把這些感受轉化成語言。

下層腦與上層腦

如果用上下來幫大腦做區別的話,下層腦是原始的區塊,也可以稱它為爬蟲類腦。

它負責基本功能(例如呼吸或眨眼),或者是與生俱來的反應和衝動(對抗或逃跑)和強烈的情緒(像是憤怒和恐懼)。

而上層腦這個區塊則是負責較複雜的心理過程,例如思考、想像和計畫,我們希望擁有的許多特質也都是在這裡產生:

明智的決策力和計畫力、對身體和情緒的控制、自我認識、同理心、道德感

圖文編寫來自於–丹尼爾・席格/蒂娜・布萊森《教孩子跟情緒做朋友》

既然如此我們所需要的就是要
【協助建立一座橋把左腦跟右腦連接】
【建造一座階梯連接下層腦跟上層腦】

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